每个人都有七情六欲，高兴时大笑，悲伤时痛苦，生气时愤怒……实际上愤怒是每个人都会有的情绪，但大多数人都会要求自己不要发怒，或是不要轻易发怒。我们在教导孩童时，也会告诉他们“发怒是不好的”、“要学会管理自己的情绪”。《圣经》里并没有明确地将愤怒定为罪，看耶稣也曾发过怒气——他进入圣殿，赶走所有在殿里做买卖的人，推倒兑换银钱之人的桌子和卖鸽子之人的凳子。因此就有人说了，耶稣能够发怒，为什么我不能呢？

神并没有说人绝对不可以生气。神知道我们肉体上的软弱，在遇到不公、不平的事情时，我们也会有愤怒的情绪涌上来。通常情况下，我们会选择去克制自己的情绪，压抑住怒火的迸发。因而有人常常会说：忍是心头上的一把刀。靠着自己去强忍住怒火真的很难，我们常常习惯在人前表现出友好、和善的一面，即便是内心有不快的情绪，也会压下来。实际上，压抑情绪并不能完全的消灭愤怒和内心的隔阂，它只是一种暂时的否定和逃避，长期的压制会引来最终的巨大爆发。

我们要接受自己的情绪，也要正确地看待自己的情绪——当怒气过来时，我们首先要先去分辨，我们的怒气来自哪里？若是因为别人的言语、行为让我们感到不愉快导致发怒，我们要学会去调节自己的状态，而不是把怒气发在别人的身上。圣经里如此说：“为什么看见你弟兄眼中有刺，却不想自己眼中有梁木呢？你自己眼中有梁木，怎能对你弟兄说：容我去掉你眼中的刺呢？你这假冒为善的人！先去掉自己眼中的梁木，然后才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺。（太7:3-5）”

有时候我们会因为一件小事就大发雷霆，当他人做错了，或者做得令我们感觉不愉快时，我们往往会将这个问题扩大化，感觉很严重，实际上有可能我们只是将那根刺扩大成为了梁木，我们需要去省察自己生气的根源，这样的怒气发出来是否合适？通常在发怒的情况下，我们会做出或说出一些超过我们理智所能控制的行为和言语来，虽然人们常说“气话不能当真”，但盛怒之下的言语也是最能伤人的，切莫因为怒火而随意行事、开口，伤人伤己。

圣经里如此教导我们：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。（弗4:26-27）”这里就提到了三点：

1，生气也不要犯罪。

犯罪是怎样开始的？起初只是因为小小的生气，看似好像没有什么大问题，但生气的情绪如同滚雪球一样滚大后，当人无法控制时，怒火就会操纵他去在行为上来发泄自己的愤怒。

2，不可含怒到日落。

有的人气性大，一气可以气好多天，甚至是这次生气，可以把上次的事情也拿出来顺带着一起气一气。事实上，我们需要学习和操练当日的怒气当日散，不要将怒气一直留着，积攒到晚上或者第二天，要快速地将生气的根源解决掉。

3，不可给魔鬼留地步。

魔鬼最喜欢做的就是拆毁的工作，当我们生气以至于发怒时，就是在留破口给魔鬼，让它可以利用我们的负面情绪，诱惑我们做出犯罪的行为来。例如，口中说出伤人的话语，毁人物件，心口不一，伺机报复等等。

圣经里记载，耶稣也曾发怒，但耶稣是义的怒，是因为不义的人在圣殿做着买卖物件、自私自利的事情，因此耶稣才动了怒气。我们也需要常常查看，我们的怒火是因着义的事情，还是只是因着生活中的一些小事？也需要倚靠神的话语去操练，学习用圣灵的水来浇灭怒火，而不是一味的压抑与控制。